Όταν σκέφτεστε συμπληρώματα προβιοτικών, είναι σημαντικό να επιλέγετε προϊόντα με καλά ερευνημένα στελέχη προβιοτικών. Αναζητήστε συμπληρώματα που περιέχουν είδη Lactobacillus και Bifidobacterium, τα οποία έχουν δείξει υποσχέσεις σε κλινικές μελέτες. Η αποτελεσματικότητα των προβιοτικών μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το συγκεκριμένο στέλεχος και τη δοσολογία, Συμπληρώματα γι' αυτό συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να καθορίσετε την καλύτερη επιλογή για τις ανάγκες σα<CF83>
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία και μειώνουν την φλεγμονή, με συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη 250-500 m
μέταλλα για καλή υγεία Το μαγνήσιο αποτελεί έναν αθόρυβο ήρωα μεταξύ των απαραίτητων μετάλλων, παίζοντας σημαντικό ρόλο σε πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Παρά τη σημασία του, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο. Καθημερινή δόση βιταμινών μόνο από τη διατροφή τους. Παράγοντες όπως η εξάντληση του εδάφους, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ορισμένα φάρμακα μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση του μαγνησίου, οδηγώντας ενδεχομένως σε έλλειψη μαγνησίο
Τα πρωτεϊνικά συμπληρώματα παίζουν έναν ουσιαστικό ρόλο στην οικοδόμηση και την αποκατάσταση των μυϊκών ιστών, καθιστώντας τα κρίσιμα για την προπόνηση δύναμης. Όταν επιλέγετε ένα πρωτεϊνικό συμπλήρωμα, θα συναντήσετε κυρίως δύο τύπους: πρωτεΐνη ορού γάλακτος και φυτική πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, που προέρχεται από το γάλα, απορροφάται γρήγορα από το σώμα και περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την ανάκτηση μετά την προπόνηση και την ανάπτυξη των μυώ<CF85>
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ η κρεατίνη θεωρείται γενικά ασφαλής για υγιείς ενήλικες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων. Παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν χρησιμοποιείτε κρεατίνη, καθώς μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση νερού στους μύες - συμπληρώματα MedCenter. Με τη σωστή χρήση, η κρεατίνη μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο στο οπλοστάσιό σας για την ενίσχυση της δύναμη
Για εκείνους με συγκεκριμένες διατροφικές απαιτήσεις, έχουμε μειώσει τις τιμές σε συμπληρώματα ωμέγα-3 φιλικά προς τους βίγκαν που προέρχονται από φύκια (Πώς να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα). Θα βρείτε επίσης εκπτώσεις σε ειδικές φόρμουλες για ηλικιωμένους, που περιέχουν υψηλότερες δόσεις ασβεστίου και βιταμίνης D για την υγεία των οστώ
Βιταμίνη C: Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την παραγωγή κολλαγόνου Βιταμίνη D: Απαραίτητη για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και την υγεία των οστών Ψευδάργυρος: Ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και τη λειτουργία των ανοσοκυττάρω
Τα εκχυλίσματα εχινάκειας και σαμπούκου είναι επίσης δημοφιλή συστατικά συμπληρωμάτων με πιθανές ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Θα βρείτε εκπτώσεις. MedCenter προσφορές σε συμπληρώματα σε επιλογές που περιέχουν αυτά τα βοτανικά εκχυλίσματα, συχνά σε συνδυασμό με βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Ορισμένες προσφορές περιλαμβάνουν συμπληρώματα με βήτα-γλυκάνες, οι οποίες μπορεί να διεγείρουν τη δραστηριότητα των ανοσοκυττάρω